Méregtelenítő kúránk során a méreganyagok kiürülését meggyorsíthatjuk szaunázással és/vagy gőzfürdőzéssel. Ezeknek több formája is hozzáférhető, melyekről alább olvashatsz egy kis ízelítőt:

A „Hagyományos” szauna azaz a Finn szauna

A finn szaunában 70-100°C között mozog a hőmérséklet, alacsony pártartalommal. Általában 10-15 percet javasolt a szaunában tölteni, ezt követi a merülő medencés hideg fürdő. Hatása a hideg-meleg váltófürdő előnyeivel megegyező, tehát hozzájárul az immun- és érrendszer egészségéhez, és a salakanyagok kiválasztását is elősegíti a verejtékezés által. Viszont magas vérnyomás, visszér esetén nem ajánlott a használata pont értágító hatása miatt. Érdemes a hatást illóolajok használatával fokozni (különösen ajánlott a borókafenyő olaj – kivétel vesebetegség esetén), amely a méregtelenítést is és a komfortérzetet is növeli. A szaunázás jó hatással van az ekcémás bőrre, valamint a pikkelysömörre. Csillapítja a reumás fájdalmat és másnaposság ellen is kiváló csodaszer!

A kíméletes szauna, az Infraszauna

Az infraszauna általában 40 és 60°C-os tartományban mozog, kellemesen meleg és a tisztítókúra szempontjából a legideálisabb választás. Az infravörös fénysugarak a bőr mélyebb rétegeibe is behatolnak, így a méreganyagok is könnyebben ürülnek ki szervezetünkből. A legkülönbözőbb betegségek kezelésére kiváló mint például az izom és ízületi betegségek, sportsérülések, végtagfájdalmak és allergiás tünetek. Csökkenti a fáradtságérzést és növeli a vérkeringés intenzitását. Fél óra használat alatt akár 800 kalóriát is égethetünk, tehát fogyókúrázóknak is ideális! Eltűnteti a cellulitiszt és az apróbb bőrhibákat, feszesíti a bőrt, simítja a ráncokat.

A hagyományos gőz, azaz Törökfürdő

A törökfürdőben, ismertebb nevén gőzfürdőben 45°C-on, magas páratartalmú helyiségben 20-30 percet kell eltölteni. A forró gőzben a test fokozatosan melegszik át, így a keringést is kevésbé terheli meg, tehát keringési problémákkal küzdőknek is javallott tevékenység. A török időkből maradtak ránk ezek a hamam-ok melyeket csak „csendes orvos”-nak neveztek elődeink, tehát gyógyító hatásai már évszázadokkal ezelőtt ismertek voltak. A gőz utáni hideg zuhany ugyancsak a váltófürdő már említett jótékony hatásait kínálja számunkra. Tradicionálisan a törökfürdő után masszázzsal kényeztették magukat, ha tehetjük ezt a részét se hagyjuk ki az élménynek!

Gyógynövényes gőz, a Caldarium

A caldariumban a levegő ugyancsak 45°C-os, de a gőz gyógynövényes. Nyugtató hatással bír, segíti az ellazulást, a regenerációt, a méregtelenítést. Megfázásos, influenzás időszakban kifejezetten ajánlott, mivel jótékony hatással van a légutakra. Különböző illóolajakkal és szaunaolajakkal kísérletezhetünk mint például az eukaliptusz, citrus vagy mentol.

Az otthoni módszer

Ha inkább otthon méregtelenítenénk, akkor sem kell elkeserednünk, számos módszer van amelyet a saját kádunkban is alkalmazhatunk. Meleg fürdőnkbe cseppenthetünk illóolajakat, de ha kifejezetten a méregtelenítést szeretnénk elősegíteni, használjunk borókafenyő, rozmaring vagy cédrusfaolajat, esetleg jegenyetömjént naponta a kúránk alatt. Fürdés után ezt alaposan távolítsuk el magunkról törölköző segítségével.

Keserűsót is tehetünk fürdővizünkbe, amelyet közvetlen lefekvés előtt veszünk. Így éjszaka folytatódhat a tisztulás. Fontos, hogy ekcéma vagy magas vérnyomás esetén ne alkalmazzuk ezt a praktikát. 300 gramm keserűsót és 100 gramm tengeri sót önts forró fürdővízbe, majd körülbelül 20 percet tölts el benne. Ha hűlni kezdene, engedj még hozzá egy kis forró vizet. Majd szállj ki a kádból, töröld magad szárazra, és azonnal feküdj le. Ha szükségét érzed tekerj magad köré egy fürdőlepedőt a várható verejtékezés végett. Másnap dörzsöld át bőröd, majd ápold azt természetes alapanyagokból készült illatmentes testápolóval.

Minden jó, ha a vége jó…

Ha végigjártuk a méregtelenítés lépcsőfokait, vagy ha csak egy-egy módszert építünk is be mindennapjainkba, azonnal érezhetjük a jótékony hatásokat! Oszd meg velünk ezzel kapcsolatos élményeidet! Neked mely módszerek jöttek be leginkább? Sikerült megszabadulni felesleges kilóktól? Jobb lett a közérzeted? Ha lelkiismeretesen csinálod biztosan részed lesz számos pozitív élményben! Tisztítókúrára fel :)