Minden januárban úgy gondoljuk, a következő évben magunkon felül teljesíthetünk. Statisztikailag az eredmények nem is olyan rosszak, mint ahogy azt gondolnánk… A fogadalmat kötők 75%-a legalább egy hétig, míg 46%-uk még fél év elteltével is tartja új szokásait egy 2002-es amerikai felmérés szerint. Nehéz fenntartani lelkesedésünket a változtatás iránt, de koránt sem lehetetlen. Ha csak egyet választasz az alábbiak közül és tartod is fogadalmad, máris büszke lehetsz Önmagadra.
-
Le fogok fogyni!
Hivatalosan ez a leginkább kedvelt újévi fogadalom, amely az egyik legnehezebben betartható is egyben. Számtalan technika, termék és testmozgási forma segít az elhatározásodban. Ha nem gyors sikerekre vágysz, hanem hajlandó vagy dolgozni a sikerért, bármi sikerülhet! Természetesen bele kell kalkulálni a mélypontokat is. Jegyezd le étkezéseidet, és próbáld meg a kifogásokat kereső részét személyiségednek kizárni az életedből. Próbálj az étkezésre és ne a diétára fókuszálni! Kerüld a túlétkezést, egyél kisebb adagokat a nap folyamán.
-
Abbahagyom a dohányzást!
Már számtalanszor próbálkoztál, mégsem jártál sikerrel? Kérdezd meg bármelyik ex-dohányost! Ők el fogják mondani Neked, hogy bizony nekik sem elsőre sikerült… Próbálj ki több módszert, találd meg a hozzád illő leszokási módszert!
A dohányzásról nagyon nehéz leszokni, de csak gondolj bele a pénz mennyiségére amit megspórolhatsz ezek után!
-
Felhagyok a stresszel!
Egy kis vérnyomás emelkedés még senkinek sem ártott meg, azonban a hosszútávon jelenlévő stressz az egészségünk rovására mehet… álmatlansághoz, depresszióhoz, elhízáshoz és szívelégtelenséghez vezethet. Hosszú munkaórák, kevés pihenés, egészségtelen étkezés és a szociális tevékenységek hiánya könnyen kiválthatja a stresszt. Mindig szakítsunk időt családunkra, barátainkra, az egészségünkre valamint leginkább Önmagunkra! Pár perc a napból amely relaxációval telik növeli produktivitásunkat. Gyújts meg egy gyertyát, vegyél egy illóolajos fürdőt, kapcsolj ki sport közben… Tegyél Magadért!
-
Vitaminokat fogok szedni!
Elsősorban próbáld bevinni ételekkel szervezetedbe a szükséges anyagokat, de persze a multivitamin készítmények is elengedhetetlenek. Ha ismered tested gyenge pontjait, azokhoz igazíthatod a számodra leginkább megfelelő készítményt. Ezzel kapcsolatban kikérheted orvosod, természetgyógyászod segítségét. Egy jó összetételű, hosszú távon szedett multivitamin kiváló védelmi rendszert épít fel szervezeted védelmére… és elfelejtheted a gyógyszereket!
-
Elég vizet fogok inni!
Ezt nem lehet eléggé hangsúlyozni… Mindig legyen nálad egy palack tisztított csapvíz, vagy ásványvíz! Ez létfontosságú, hiszen testünk több mint 50%-a vízből épül fel. Hidratálásra fel!
